https://ypno.gr/aypnia/xypnao-kathe-3-ores ypno.gr el 2026-10-26T08:15:00.000Z Ξυπνάω κάθε 3 ώρες: τι σημαίνει και πότε είναι πρόβλημα Νυχτερινά ξυπνήματα, Διακεκομμένος ύπνος, Κύκλοι ύπνου, Αϋπνία συντήρησης, Υγιεινή ύπνου https://ypno.gr/images/articles/xypnao-kathe-3-ores.jpg Άνθρωπος ξύπνιος στο κρεβάτι μέσα στη νύχτα https://ypno.gr/vasika/koumpi-snooze-xypnitiri ypno.gr el 2026-10-25T13:30:00.000Z Το κουμπί snooze: κάνει κακό να αναβάλλεις το ξυπνητήρι; Υγιεινή ύπνου, Βιολογικό ρολόι, Ξύπνημα https://ypno.gr/images/articles/koumpi-snooze-xypnitiri.jpg Χέρι που απλώνεται να σταματήσει το ξυπνητήρι του κινητού στο κομοδίνο https://ypno.gr/elliniki-zoi/allagi-oras-kai-ypnos ypno.gr el 2026-10-25T08:30:00.000Z Αλλαγή ώρας και ύπνος: τι κάνει στο σώμα η χειμερινή ώρα και πώς να προσαρμοστείς γρήγορα Αλλαγή ώρας, Βιολογικό ρολόι, Υγιεινή ύπνου, Φως https://ypno.gr/images/articles/allagi-oras-kai-ypnos.jpg Ξυπνητήρι πάνω σε κρεβάτι το πρωί