Βαθύς ύπνος: τι είναι, πόσος χρειάζεται και τι τον επηρεάζει
Τι είναι ο βαθύς ύπνος, πόση ώρα διαρκεί κάθε νύχτα, γιατί μειώνεται με την ηλικία, τι μετρούν τα smartwatch και ποιες συνήθειες τον επηρεάζουν.
ΕΤΙΚΕΤΑ
Στάδια ύπνου
3 άρθρα
Τι είναι ο ύπνος REM και γιατί τον χρειαζόμαστε
Η φάση των ονείρων: πώς ανακαλύφθηκε, τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και στους μύες, πότε εμφανίζεται μέσα στη νύχτα, τι τον επηρεάζει και πότε μια διαταραχή του θέλει γιατρό.
Τα βασικά του ύπνου: κύκλοι, στάδια και το βιολογικό ρολόι
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμάσαι: τα τέσσερα στάδια του ύπνου, οι κύκλοι μέσα στη νύχτα, το βιολογικό ρολόι και τρεις συνήθειες που βοηθούν από σήμερα.