Αλκοόλ και ύπνος: γιατί το ποτό σε νυστάζει αλλά σε ξυπνά τα ξημερώματα
Το αλκοόλ σε κάνει να αποκοιμηθείς πιο γρήγορα, αλλά χαλάει το δεύτερο μισό της νύχτας. Τι δείχνουν οι μελέτες, πόσες ώρες πριν τον ύπνο να το σταματάς.
ΕΤΙΚΕΤΑ
REM
3 άρθρα
Τι είναι ο ύπνος REM και γιατί τον χρειαζόμαστε
Η φάση των ονείρων: πώς ανακαλύφθηκε, τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και στους μύες, πότε εμφανίζεται μέσα στη νύχτα, τι τον επηρεάζει και πότε μια διαταραχή του θέλει γιατρό.
Τα βασικά του ύπνου: κύκλοι, στάδια και το βιολογικό ρολόι
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμάσαι: τα τέσσερα στάδια του ύπνου, οι κύκλοι μέσα στη νύχτα, το βιολογικό ρολόι και τρεις συνήθειες που βοηθούν από σήμερα.