Τσάι για ύπνο, βαλεριάνα και χαμομήλι: τι ισχύει για τα «φυσικά υπνωτικά»
Βαλεριάνα, χαμομήλι και άλλα βότανα για τον ύπνο. Τι δείχνουν οι μελέτες, ποιες είναι οι παρενέργειες και πότε το «φυσικό» δεν σημαίνει ακίνδυνο.
ΕΤΙΚΕΤΑ
Συμπληρώματα
3 άρθρα
Μαγνήσιο για τον ύπνο: τι δείχνουν οι μελέτες και ποια μορφή να διαλέξεις
Βοηθά το μαγνήσιο στην αϋπνία; Τι βρήκαν οι μελέτες, ποιες μορφές απορροφώνται καλύτερα, ποιο είναι το ανώτατο όριο και πότε να προσέξεις.
Μελατονίνη για τον ύπνο: πότε βοηθά, τι παρενέργειες έχει και τι ισχύει στην Ελλάδα
Για ποια προβλήματα ύπνου έχει στοιχεία η μελατονίνη, ποιες είναι οι παρενέργειες, τι ισχύει για τα παιδιά και τι σημαίνει το όριο του 1 mg στην Ελλάδα.