Ύπνος και βάρος: παχαίνει η έλλειψη ύπνου; Τι δείχνουν οι μελέτες για όρεξη και αδυνάτισμα
Τι κάνει ο λίγος ύπνος στην όρεξη, στις ορμόνες και στη δίαιτα. Τι βρήκαν οι μελέτες για τον ύπνο και το αδυνάτισμα, και τι δεν μπορεί να κάνει ο ύπνος.
ΕΤΙΚΕΤΑ
Διατροφή
3 άρθρα
Μαγνήσιο για τον ύπνο: τι δείχνουν οι μελέτες και ποια μορφή να διαλέξεις
Βοηθά το μαγνήσιο στην αϋπνία; Τι βρήκαν οι μελέτες, ποιες μορφές απορροφώνται καλύτερα, ποιο είναι το ανώτατο όριο και πότε να προσέξεις.
Τι να φάω πριν τον ύπνο; Τροφές, ροφήματα και συνήθειες που επηρεάζουν τη νύχτα σου
Μπανάνα, γάλα ή ακτινίδιο; Τι λένε οι μελέτες για τις τροφές πριν τον ύπνο, πόσες ώρες πριν να κόψεις τον καφέ και γιατί σε κρατά ξύπνιο το βαρύ φαγητό.