Τι είναι ο ύπνος REM και γιατί τον χρειαζόμαστε
Η φάση των ονείρων: πώς ανακαλύφθηκε, τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και στους μύες, πότε εμφανίζεται μέσα στη νύχτα, τι τον επηρεάζει και πότε μια διαταραχή του θέλει γιατρό.
Βασικά του ύπνου
Πώς λειτουργεί ο ύπνος, πόσο χρειάζεσαι και οι συνήθειες που μετράνε.
13 άρθρα · Σελίδα 2
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι; Ο πίνακας ανά ηλικία, από το νεογέννητο ως τα 65+
Οι συστάσεις του National Sleep Foundation και της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου για κάθε ηλικία, τι σημαίνει «αποδεκτό εύρος» και πώς βρίσκεις τι χρειάζεσαι εσύ.
Τα βασικά του ύπνου: κύκλοι, στάδια και το βιολογικό ρολόι
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμάσαι: τα τέσσερα στάδια του ύπνου, οι κύκλοι μέσα στη νύχτα, το βιολογικό ρολόι και τρεις συνήθειες που βοηθούν από σήμερα.
Το γράμμα του ύπνου
Μία πρακτική αλλαγή για καλύτερο ύπνο και ό,τι νέο λέει η έρευνα, κάθε Κυριακή βράδυ. Δωρεάν, χωρίς spam.
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ Έλα στη συντακτική ομάδα του ypno.gr