Τινάγματα στον ύπνο: γιατί τινάζεσαι τη στιγμή που αποκοιμιέσαι και νιώθεις ότι πέφτεις
Γιατί το σώμα τινάζεται τη στιγμή που αποκοιμιέσαι, συχνά με την αίσθηση ότι πέφτεις, τι τα κάνει πιο συχνά, πώς να τα μειώσεις και πότε να δεις γιατρό.
ΕΤΙΚΕΤΑ
Άγχος
5 άρθρα
Τρίζω τα δόντια στον ύπνο: γιατί συμβαίνει ο βρουξισμός, τι κάνει στα δόντια και πώς αντιμετωπίζεται
Τι είναι ο βρουξισμός, γιατί τρίζουμε ή σφίγγουμε τα δόντια στον ύπνο, πόσο συχνό είναι σε παιδιά και ενήλικες, τι βοηθά και πότε να δεις οδοντίατρο.
Υπνική παράλυση («μόρα»): γιατί ξυπνάς και δεν μπορείς να κουνηθείς
Ξυπνάς, βλέπεις το δωμάτιο, αλλά δεν μπορείς να κουνηθείς ή να μιλήσεις. Τι είναι η υπνική παράλυση, γιατί συμβαίνει και πώς να την προλάβεις.
Γιατί βλέπω όνειρα κάθε βράδυ; Τι σημαίνουν τα ζωντανά όνειρα και οι συχνοί εφιάλτες
Όλοι ονειρευόμαστε περίπου δύο ώρες κάθε νύχτα. Γιατί κάποιοι θυμούνται τα όνειρά τους κάθε πρωί, τι προκαλεί τους εφιάλτες και πότε χρειάζεται βοήθεια.
Άγχος και αϋπνία: πώς σπάει ο φαύλος κύκλος που σε κρατά ξύπνιο
Γιατί το άγχος σε κρατά ξύπνιο και ο κακός ύπνος φέρνει κι άλλο άγχος. Τεχνικές για το βράδυ, τι είναι η CBT-I και πότε να ζητήσεις βοήθεια.