Σύνταξη ypno.gr

Συντακτική ομάδα υγείας ύπνου

Η σύνταξη του ypno.gr γράφει για τον ύπνο με βάση κατευθυντήριες οδηγίες ιατρικών εταιρειών (AASM, ACP, National Sleep Foundation) και δημοσιευμένες μελέτες. Κάθε αριθμός στα άρθρα συνοδεύεται από την πηγή του.

Άρθρα (43)

Σελίδα 3

Διατροφή & συμπληρώματα

Τσάι για ύπνο, βαλεριάνα και χαμομήλι: τι ισχύει για τα «φυσικά υπνωτικά»

Βαλεριάνα, χαμομήλι και άλλα βότανα για τον ύπνο. Τι δείχνουν οι μελέτες, ποιες είναι οι παρενέργειες και πότε το «φυσικό» δεν σημαίνει ακίνδυνο.

Σύνταξη ypno.gr 11 Οκτ

Διαταραχές ύπνου

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: συμπτώματα, αιτίες και τι βοηθά το βράδυ

Η ακατανίκητη ανάγκη να κουνάς τα πόδια σου το βράδυ έχει όνομα. Συμπτώματα, αιτίες όπως η έλλειψη σιδήρου, τι βοηθά στο σπίτι και πότε να πας σε γιατρό.

Σύνταξη ypno.gr 11 Οκτ

Ροχαλητό & άπνοια

Το παιδί μου ροχαλίζει: πότε είναι αθώο και πότε σημάδι άπνοιας

Ροχαλητό, ανάσα από το στόμα, παύσεις στην αναπνοή: πότε το ροχαλητό του παιδιού είναι σημάδι άπνοιας, πώς γίνεται η διάγνωση και τι θεραπείες υπάρχουν.

Σύνταξη ypno.gr 11 Οκτ

Διατροφή & συμπληρώματα

Μαγνήσιο για τον ύπνο: τι δείχνουν οι μελέτες και ποια μορφή να διαλέξεις

Βοηθά το μαγνήσιο στην αϋπνία; Τι βρήκαν οι μελέτες, ποιες μορφές απορροφώνται καλύτερα, ποιο είναι το ανώτατο όριο και πότε να προσέξεις.

Σύνταξη ypno.gr 11 Οκτ

Αϋπνία

Το παιδί δεν κοιμάται μόνο του: ρουτίνα ύπνου και μέθοδοι που έχουν στοιχεία

Το βραδινό «άλλο ένα παραμύθι» κρατά ώρες; Τι λένε οι μελέτες για τη ρουτίνα ύπνου και ποιες μέθοδοι βοηθούν το παιδί να κοιμάται μόνο του.

Σύνταξη ypno.gr 11 Οκτ

Διατροφή & συμπληρώματα

Μελατονίνη για τον ύπνο: πότε βοηθά, τι παρενέργειες έχει και τι ισχύει στην Ελλάδα

Για ποια προβλήματα ύπνου έχει στοιχεία η μελατονίνη, ποιες είναι οι παρενέργειες, τι ισχύει για τα παιδιά και τι σημαίνει το όριο του 1 mg στην Ελλάδα.

Σύνταξη ypno.gr 11 Οκτ